Ako prežiť nádhernú jar? Zelená by mala prevládať aj v našej strave

23.03.2021

Vyjdite von, nechajte vietor, aby vám vošiel do vlasov, dýchajte jarný voňavý vzduch.

S vedome upriamenou pozornosťou nechajte vzduch prúdiť do pľúc. Pri nádychu si predstavujte, ako sily zeme prúdia do vášho vnútra. Potom upriamte pozornosť na výdych. V predstave vydychujte všetku temnotu, stres, strachy a slabosti.

Pozorujte stromy, ponorte ruky do tečúceho potoka

Dotýkajte sa stromov. Všímajte si, aký máte pocit, keď ešte spia a keď rozprúdia miazgu. Dá sa to cítiť pod rukami, môžete to vnímať všetkými zmyslami. Predstavujte si, že vy ste tým stromom, vaším telom preteká životná sila a preráža všetky obmedzenia, usadeniny, skameneliny.

Ponorte ruky do jarnej vody v potoku či v rieke. Pozdravte živel vody a odovzdajte mu vaše trápenia a starosti. Tak ako rýchlo a radostne prúdi voda, tak sa spolu s ňou strácajú vaše problémy a slabosti.

Objímanie stromu

Upravte stravu, využite silu prírody

Je čas prestať jesť ťažké a tučné jedlá. Spolu s očistným procesom sa vyžaduje strava, ktorá pomáha odplaviť škodliviny z tela. Mäso, cukor, biela múka, priemyselne spracované a dochucované potraviny bránia tomuto procesu. Vaša snaha o jarnú detoxikáciu by vyšla nazmar, ak by ste spolu s nastavením detoxikácie ostali pri zimnom spôsobe stravovania. Telo potrebuje veľa energie na očistné procesy a nemali by sme mu energiu odoberať na zložité a dlhé procesy trávenia.

Jedlo by malo byť odľahčené, jednoduché, ale pestré. Farbou jari je zelená. Vegetácia začína znova proces fotosyntézy, zelené farbivo napomáha procesu premeny slnečnej energie na materiálne výživné látky. Chlorofyl má regeneračné, protizápalové, hojivé a detoxikačné účinky.

Polievka z byliniek

Zelená by v našej jarnej strave mala prevládať. Všetky rastliny, ktoré ako prvé vypučia spod zeme, obsahujú najviac sily a najviac výživných látok potrebných pre naše telo. Sú to prvé listy jarných bylín, ich kvety, prvé listy kríkov a stromov, klíčky semien, výhonky a korienky. Pridávame ich do polievok, omáčok, šalátov, nátierok, do domáceho chleba. Obsahujú vitamíny, minerály a enzýmy, ktoré telo v tomto období potrebuje pri procesoch, ktoré v ňom prebiehajú. Okrem toho obsahujú vlákninu, ktorá je pri očistných kúrach nenahraditeľná. Prvé zelené rastliny posilnia imunitu, ozdravia tráviaci systém, dodajú energiu všetkým telovým systémom.

Vysejte semienka, vnímajte pôdu

Pripravte balkóny, terasy, záhrady na novú sezónu. Zaborte ruky do pôdy a zabudnite na ťažkosti všedného dňa. Tak ako rastliny, aj my môžeme začať nový život, premeniť starosti na radosť, privítať zmeny, byť tvoriví. Spolu s prírodou oslavujte nový začiatok, novú jar.

Text: Iveta Henzelyová, www.bylinkovaskola.sk
Foto: isifa/Shutterstock

Tagy: bylinky | Iveta Henzelyová | jar